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家でぜい肉を絞ろう

部分痩せに!家でできる痩身マッサージ

ダイエットに頭を悩ませている方は多いと思います。
食事制限をしても体重が落ちない、有酸素運動や筋トレの効果がなかなか現れない、胸は痩せるのにお腹の脂肪が減らない、二の腕だけが太い。
そんなときの強い味方が痩身エステです。
痩身エステは、痩せたい部分を集中的に絞るので、部分痩せに大きく貢献します。
いつものダイエットと併用して行えば速効性も期待できるため、水着やウエディングドレスを着たいのに間に合わない!というときにも重宝されます。

そんな痩身マッサージですが、ご自宅でも簡易的に行なうことができます。
やり方は、痩せたい部分を手でしっかりと押さえながら動かし、何度かその範囲を往復したら、リンパに沿って流すようにしごき上げるだけです。
どこの部位でも、基本的に理屈は同じですが、末端から中心に向かって行うといいようです。
このとき、肌を傷つけないためにジェルやオイルを使いましょう。

身体を温めて代謝アップ

エステでは、岩盤浴やヒートマットと呼ばれる身体を温める装置を用いて、基礎代謝アップを促進します。
また、マッサージの前などに身体を温めることによって、脂肪や筋肉がほぐされて全身がリラックスし、より効果が現れやすくなります。

そんなヒートマットですが、実は個人でも購入することができます。
もちろんサロンで使うような品質のものは高額になってしまいますが、中には家庭で使うことを前提にしたものが数千円から数万円程度で販売されています。
毎日の美容と疲労回復のために試してみてはいかがでしょうか。

電源を入れてマットを温めて入るだけの簡単なものが多いですが、ご家庭でヒートマットを使う場合は水分補給をしっかりとし、初めは短い時間から試して、低温やけどに気を付けるようにしましょう。


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